跟著漳州正興醫(yī)院新來福月子中心一起來了解下吧！
常見的方法就是
使用抑菌的衛(wèi)生巾幫助排出惡露的排除，
同時注意補(bǔ)鈣，
日常生活中要保養(yǎng)好腰，
多做一些幫助骨盆恢復(fù)的鍛煉。
>>>產(chǎn)后的保養(yǎng)<<<
生活中大多數(shù)女性都會經(jīng)歷懷孕生寶寶的過程，
當(dāng)然有少數(shù)女性不愿意生寶寶，
因為生寶寶會導(dǎo)致身材變形，
影響到美觀。
其實，產(chǎn)后如果做好保養(yǎng)工作身材也會慢慢恢復(fù)，
那么一起了解一下產(chǎn)后如何保養(yǎng)？
一、使用抑菌衛(wèi)生巾
女性在月子期間會排惡露，
惡露里面還有能夠讓細(xì)菌滋生的營養(yǎng)物質(zhì)，
如果沒有選擇正確的衛(wèi)生巾就容易導(dǎo)致傷口感染，
發(fā)炎等影響到產(chǎn)后的恢復(fù)。
這個時候需要墊一些衛(wèi)生巾，
選擇抑菌的衛(wèi)生巾，
對產(chǎn)后身體恢復(fù)有很好的效果。
二、注意補(bǔ)鈣
產(chǎn)后女性體內(nèi)的雌激素會減少，
分泌乳素的水平比較高，
當(dāng)然乳汁里面鈣的含量很高，
產(chǎn)后如果不及時補(bǔ)鈣，
就會引起腰酸背痛，
骨質(zhì)疏松，
腿腳抽筋等情況。
所以，產(chǎn)婦要按照醫(yī)生介紹的方法適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，
同時多曬太陽也可以促進(jìn)鈣的吸收。
三、保養(yǎng)好腰
產(chǎn)后大多數(shù)女性都會出現(xiàn)腰痛的情況，
所以在月子期間一定要注意護(hù)好腰。
除了要做好保暖工作外，
喂奶的時候姿勢也是非常重要的，
選擇自己舒服的姿勢喂奶是非常重要的。
四、鍛煉骨盆
產(chǎn)后女性的骨盆是非常松弛的，
不過在月子期間經(jīng)常照顧嬰兒是不利于骨盆的恢復(fù)，
這次可以做一些鍛煉可以幫助蘋果的恢復(fù)，
如平時可以側(cè)臥在床上，
讓一側(cè)的手臂彎曲，
頭枕在彎曲的手臂上，
另外一只手放在腹部，
這個時候雙腳要并攏并彎曲成90度，
讓身體肩腳跟成一根直線，
呼氣的時候上方的腿抬到盡量大幅度，
反復(fù)開合就行了。
以上漳州正興醫(yī)院新來福月子中心主要介紹了產(chǎn)后的保養(yǎng)方法，
所以生了寶寶的女性在這個時候一定要注意保養(yǎng)，
這樣能夠幫助女性快速的恢復(fù)身體。
當(dāng)然在這期間也要注意多休息，
注意個人衛(wèi)生，
良好的生活習(xí)慣也是有助于身體的恢復(fù)。
>>>了解產(chǎn)后的保養(yǎng)<<<
