這一過程在給人們帶來無限的快樂的同時，
又因機(jī)體形態(tài)的改變尤其肥胖的發(fā)生給產(chǎn)后女性帶來無盡的煩惱和痛苦。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在女性肥胖中，妊娠期及產(chǎn)后肥胖占近50％。
因而如何認(rèn)識和防治產(chǎn)后肥胖的發(fā)生，
是育齡女性尤其是產(chǎn)后女性關(guān)心的話題。
那么來跟漳州正興醫(yī)院新來福月子中心一起來了解下吧！
>>>產(chǎn)后肥胖<<<
上篇講了產(chǎn)后肥胖的原因跟危害，這篇繼續(xù)往下講。
4、產(chǎn)后肥胖的預(yù)防。
防重于治，產(chǎn)后肥胖的預(yù)防主要針對病因進(jìn)行。
首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制過多的能量攝入。
由于妊娠期肥胖與產(chǎn)后肥胖密切相關(guān)，
因而在妊娠期就要注意能量的合理搭配。
營養(yǎng)學(xué)會又建議孕中期每日增加蛋白15克，
孕晚期每日增加蛋白25克，
及多種維生素及微量元素補(bǔ)充，
而根據(jù)我國的現(xiàn)實(shí)情況，一旦懷孕，全家關(guān)照，
每日雞鴨魚不斷，能量大大出超；
而產(chǎn)后是體形恢復(fù)的關(guān)鍵時期，
國人往往不注意能量攝入的控制，
尤其是家里婆婆每日都會燉雞、燉魚給你吃，
進(jìn)而導(dǎo)致高脂肪、高蛋白能量攝入過多，
因而產(chǎn)后一定要保持適量的能量攝入。
第二產(chǎn)后運(yùn)動對預(yù)防產(chǎn)后肥胖有積極作用，
產(chǎn)后腹壁和盆底肌肉松弛，產(chǎn)后運(yùn)動應(yīng)于產(chǎn)后開始，
適量散步等運(yùn)動可幫助血液循環(huán)，子宮收縮，
陰道及腹部肌的彈性恢復(fù)，有利盡快恢復(fù)窈窕身材。
運(yùn)動包括收縮子宮運(yùn)動，會陰部肌肉運(yùn)動，腹部運(yùn)動等，
可在醫(yī)師及有關(guān)人士指導(dǎo)下，進(jìn)行形體鍛煉。
第三母乳喂養(yǎng)也是預(yù)防產(chǎn)后肥胖的有益方法，
母乳喂養(yǎng)不僅對新生兒健康有益，
且在母乳喂養(yǎng)的過程中，
不斷消耗孕期的脂肪積累，
防止肥胖病的發(fā)生。
5、產(chǎn)后肥胖的治療。
目前尚沒有一種安全有效的藥，
用于治療產(chǎn)后肥胖。首先我們提倡鍛煉，快走，慢跑，
仰臥起坐，游泳等這些采用都是可以的運(yùn)動方法。
治療上從中醫(yī)來講，
產(chǎn)后肥胖的發(fā)生是因飲食失節(jié)，
臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致痰濕膏脂過多聚集的結(jié)果，
針灸通過刺激人體的相應(yīng)的穴位，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，
調(diào)和氣血，調(diào)節(jié)臟腑功能的失調(diào)，
從而減少體內(nèi)脂肪，減輕體重；
經(jīng)大量臨床實(shí)踐證明，
運(yùn)用中醫(yī)針刺、耳穴壓豆及穴位埋線等方法是治療產(chǎn)后肥胖的安全、有效的治療方法。
越早進(jìn)行有關(guān)治療，就越能較快的恢復(fù)機(jī)體功能，
同時針灸治療也可以起到改善腹壁松弛等塑身的作用，
所以針灸減肥療法是值得產(chǎn)后肥胖患者采用的一種綠色減肥方法。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
>>>產(chǎn)后肥胖的原因<<<
