結(jié)果沒(méi)想到這不是痛苦的終結(jié)，而是麻煩的開(kāi)始。
很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，雖然生完孩子，
但是也帶來(lái)很多問(wèn)題，
產(chǎn)后便秘就是其中一個(gè)讓人頭痛不已的問(wèn)題。
那么要如何解決這一問(wèn)題呢？
漳州正興醫(yī)院新來(lái)福月子中心告訴你！
>>>產(chǎn)后便秘<<<
什么是產(chǎn)后便秘
首先，媽媽們要明確一個(gè)觀念，
便秘只是身體的一個(gè)不良癥狀，
而并非是一種疾病。
其主要表現(xiàn)為：排便次數(shù)減少，三天及以上才排一次便；
糞便干結(jié)；
排便需要用很多的力氣。
一般情況下，產(chǎn)后便秘只是暫時(shí)性和功能性的便秘，
媽媽們不需要太過(guò)擔(dān)心。
造成產(chǎn)后便秘的原因
1.胃腸功能減弱
剛剛分娩完的媽媽胃腸功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，
胃腸蠕動(dòng)緩慢，導(dǎo)致食物在腸子里面停留時(shí)間延長(zhǎng)，
水分被大幅度吸收后，
就會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)和排便困難。
2.神經(jīng)反射
在孕晚期的時(shí)候，媽媽的會(huì)陰和骨盆多少都會(huì)受到一定的損傷，
這些損傷可能會(huì)引起神經(jīng)反射減弱，
從而抑制排便動(dòng)作。
3.飲食注意
如果吃得不行，那么即使不是產(chǎn)婦，
也是容易便秘，所以媽媽們要格外注意自己的飲食，
不要為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就每天都吃那些油膩、高熱量的食物。
建議每天都吃些富含纖維素的食物，
比如燕麥、茭白、菠菜以及各種水果。
4.放松心情
如果媽媽們的心情過(guò)分緊張和焦慮，
那么就會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
媽媽可以選擇聽(tīng)一些輕音樂(lè)或者曬曬太陽(yáng)來(lái)放松下心情，
遇到什么煩心的事情也不要放在心上，
多去想一些開(kāi)心愉快的事情。
5.多喝水
喝足量的水可以加快人體的新陳代謝，
使體內(nèi)的廢物加快排出體外。
6.麻醉劑
如果是剖腹產(chǎn)，那么使用的麻醉鎮(zhèn)痛劑也會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的便秘，
不過(guò)這個(gè)不用太擔(dān)心，過(guò)段時(shí)間自然就好了。
此外，如果媽媽在產(chǎn)前就有習(xí)慣性便秘，
那么產(chǎn)后便秘的情況可能會(huì)加重；
還有，如果在懷孕期間有痔瘡，
那么也會(huì)使產(chǎn)后排便變得困難。
針對(duì)上述情況，建議媽媽們可以做一些提肛運(yùn)動(dòng)，
這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以有效緩解便秘問(wèn)題。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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